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Programa Forte & Sexy

  • 31dias
  • 69etapas

Sobre

Força e condicionamento para Pole Dance…..sem varão! Programa de 31 dias de força e condicionamento para Pole Dance sem usares um varão! Treino de 4 semanas composto por: • # 1 semana: MOBILIDADE DE OMBRO E COSTAS, 6 dias de treino + 1 descanso • # 2 semana: MOBILIDADE DE PERNAS E QUADRIL, 6 dias de treino + 1 descanso • # 3 semana: FORÇA MEMBROS SUPERIORES E INFERIORES, 6 dias de treino + 1 descanso • # 4 semana: FORÇA DE CORE, PUNHOS E PULSOS, 6 dias de treino + 1 descanso

Você também pode participar desse programa pelo app mobile. Vá para o app

Preço

57,00 €

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